Geschrieben von Markus M\u00fcller, Physiotherapeut, Manualtherapeut OMT.<\/p>\n\n\n\n
Die Frage, was denn unter funktionellem Training zu verstehen ist, wird kontrovers diskutiert und kann nicht mit einer einfachen Definition beantwortet werden.<\/p>\n\n\n\n
Funktion bedeutet in etwa so viel wie Sinn oder Zweck. Funktionell bedeutet \u201eden Anforderungen entsprechend\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Anforderungsorientiert bedeutet in unserem Verst\u00e4ndnis, dass Kompetenzen die aus gesundheitlicher Sicht oder aus sportartspezifischer Sicht, notwendig sind, gef\u00f6rdert werden. Ins Zentrum ger\u00fcckt werden die Qualit\u00e4t von Bewegungsabl\u00e4ufen, Muskelfunktionen und die Leistungssteigerung von Basisf\u00e4higkeiten.<\/p>\n\n\n\n
Von hoher Bedeutung bei allen Zielen ist die Bewegungskontrolle von Gelenken und der gesamten Wirbels\u00e4ule. Ebenso sind Anforderungen an die Propriozeption und ein mehr oder weniger stark ausgepr\u00e4gter Schnellkraftanteil \u00fcberall zu finden.<\/p>\n\n\n\n
Info! Propriozeption<\/strong> (zu lateinisch proprius<\/em> \u201aeigen\u2018 und recipere<\/em> \u201aaufnehmen\u2018) bezeichnet die Wahrnehmung des eigenen K\u00f6rpers nach dessen Lage im Raum, den Stellungen von Kopf, Rumpf und Gliedma\u00dfen zueinander sowie deren Ver\u00e4nderungen als Bewegungen mitsamt dem Empfinden f\u00fcr Schwere, Spannung, Kraft und Geschwindigkeit. Es handelt sich dabei um eine Eigenempfindung.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Wenn man traditionelles Krafttraining auf diese Kernelemente hin \u00fcberpr\u00fcft, so erf\u00fcllt es die Anforderungen an ein funktionelles Training nicht. Die Bewegungen an einer Maschine beschr\u00e4nken sich meist auf nur ein Gelenk und die Stabilisationsarbeit wird durch eine sitzende oder liegende \u00dcbungsausf\u00fchrung nicht gefordert. Dies entspricht kaum einer Bewegungsform in einer bestimmten Sportart oder im Alltag. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Man orientiert sich an den Kernbewegungen in Sport und Alltag. Auch diese laufen immer \u00fcber mehrere Muskeln und Gelenke, sogenannte Muskel- und Bewegungsketten, ab.<\/p>\n\n\n\n Die geforderte Mehrgelenkigkeit und Stabilisationsarbeit macht klar, weshalb man die \u00dcbungen losgel\u00f6st von klassischen Kraftger\u00e4ten ausf\u00fchrt. Der Trainierende lernt dadurch den eigenen K\u00f6rper mit oder ohne Zusatzbelastung in verschiedenen Positionen zu stabilisieren, auszubalancieren und damit auch reaktionsbereit zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n Das Erreichen eines gesunden und funktionierenden Bewegungsapparats hat f\u00fcr alle Zielgruppen Relevanz. Nur auf der Basis einer funktionellen Kraft und Beweglichkeit kann man gesundheitsspezifische oder sportartspezifische Inhalte oder eine \u00fcberdurchschnittliche Leistungssteigerung generieren.<\/p>\n\n\n\n Um ein solches Training \u00fcberhaupt anbieten zu k\u00f6nnen sind gut ausgebildete und kompetente Therapeuten und Trainer n\u00f6tig. Mit der zunehmenden Popularit\u00e4t steigt auch die Gefahr, dass sich immer mehr mit dem Titel \u201efunktionell\u201c schm\u00fccken, ohne sich auch wirklich damit auseinandergesetzt zu haben. Ein bisschen Medizinball- und Schlingentraining im \u00dcbungsprogramm hat noch nichts mit funktionellem Training zu tun. Die Auswahl der Trainingsmittel sollte sich an Zielen orientieren, statt sich von Modetrends leiten zu lassen und so zur Farce zu werden. <\/p>\n\n\n\n Als Fazit stellt sich damit weniger die Frage, ob man eine \u00dcbung denn nun dem Trend gem\u00e4\u00df als funktionell bezeichnen kann. Sondern vielmehr, warum und wozu sie denn genau auf dieser Art und Weise durchgef\u00fchrt wird.<\/p>\n\n\n\n Unsere sehr gut ausgebildeten Therapeuten und Trainer besitzen das Wissen und die F\u00e4higkeit, auf die Anforderungen und Voraussetzungen eines jeden Einzelnen einzugehen und wissen die Methoden des funktionellen Trainings umzusetzen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Geschrieben von Markus M\u00fcller, Physiotherapeut, Manualtherapeut OMT. Die Frage, was denn unter funktionellem Training zu verstehen ist, wird kontrovers diskutiert und kann nicht mit einer einfachen Definition beantwortet werden. Funktion bedeutet in etwa so viel wie Sinn oder Zweck. Funktionell bedeutet \u201eden Anforderungen entsprechend\u201c. Anforderungsorientiert bedeutet in unserem Verst\u00e4ndnis, dass Kompetenzen die aus gesundheitlicher Sicht […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[53],"tags":[25],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":529,"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions\/529"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aktiv-eichstaett.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}